Plan d’entraînement 10 km en 1h

Jogging-Plus vous propose toute une série de plans d'entraînement gratuits: 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails.

Les plans d’entraînements gratuits 10 km s'étalent sur 6 semaines avec 3 séances hebdo pour les objectifs 50min à 1h, et sur 8 semaines avec 4 séances hebdo pour les objectifs 37min à 47min. Il est important de ne pas faire plus d’1 à 2 séances supplémentaires par rapport à vos habitudes.

Quelques définitions

- Ligne droite : environ 80 m à courir en étant bien relâché et en cherchant à adopter une bonne position, bien droite

Plan d'entrainement gratuit 10km en 1h (par Nutratletic)

Plans d'entraînement disponibles