Plan d’entraînement 100 km en 9h

Jogging-Plus vous propose toute une série de plans d'entraînement gratuits: 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails.

Les plans d’entraînements gratuits 100 km s'étalent sur 9 semaines avec 4, 5 ou 6 séances hebdo selon l'objectif.

Quel objectif de temps au 100km?

Reportez vous à ce tableau des temps pour définir votre objectif 100 km, sur la base de vos chronos aux 10 km, semi et marathon.

Plan d'entrainement gratuit 100km en 9h

Plans d'entraînement disponibles