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Plans 100 km

Plans d’entraînement 100 km gratuits

Plans d'entraînement simples et efficaces

Plan entraînement 100 km Jogging-PlusJogging-Plus est heureux de vous faire bénéficier de plans d’entraînement 100 km gratuits.

Ces plans 100 km gratuits sont adaptés à votre objectif de temps, de 9h à 17h.

Ces plans sont organisés en 9 semaines de préparation, avec 4 à 6 séances hebdomadaires, selon l’objectif.

100 km : quel objectif ? quel plan choisir ?
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Vous ne savez pas quel temps viser sur 100 km ? Nous vous proposons un tableau indicatif pour vous aider à choisir votre objectif en fonction de vos chronos récents sur 10 km, semi-marathon et/ou marathon.

L’objectif 100 km ainsi déterminé correspond au temps que vous valez potentiellement après une préparation sérieuse en ayant suivi un plan d’entraînement 100 km adapté à cet objectif de temps.

Reportez vous à ce tableau pour définir votre objectif 100 km.

Plans d’entraînement 100 km gratuits

Bonne préparation !


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