Plans d’entraînement marathon gratuits
Plans d'entrainement Jogging-Plus, simples et efficaces
Jogging-Plus est heureux de vous faire bénéficier de plans d’entraînement marathon adaptés à votre objectif de temps, de 3h à 5h.
Chaque plan se décline 10 semaines avec 4 séances par semaine.
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Vous ne savez pas quel temps vous valez sur Marathon ? Nous vous proposons un tableau indicatif pour vous aider à choisir votre objectif de temps au marathon en fonction de vos chronos récents sur 10 km et / ou sur semi-marathon.
L’objectif marathon ainsi déterminé correspond au temps que vous valez potentiellement après une préparation sérieuse en ayant suivi un plan d’entraînement marathon adapté à cet objectif de temps.
Reportez vous à ce tableau pour définir votre objectif marathon, sur la base de vos chronos aux 10 km et semi.
Plans d’entraînement marathon gratuits
Ces plans ont été élaborés en collaboration avec Thibault Weigel, entraineur course à pied et coach sportif à Paris
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 2h45
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 3h
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 3h15
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 3h30
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 3h45
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 4h
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 4h15
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 4h30
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 4h45
- Plan d’entraînement gratuit marathon en 5h
Bonne préparation !
Plans d'entraînement disponibles
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