Plan d’entraînement Trail long (›60km) à faible dénivelé (‹2000mD+)

Jogging-Plus vous propose toute une série de plans d'entraînement gratuits: 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails.

Vous trouverez sur cette page un plan d'entraînement pour courir un trail long à faible dénivelé

Ces plans d’entraînements trail et ultra-trail gratuits ont été établis par Virginie GOVIGNON (vainqueur de la CCC 2011, professeur agrégée de biologie) sur 10-12 semaines d’entraînement pour un trail court ou 14-16 semaines pour un ultra-trail. Il existe sur chaque plan d’entraînement trail, la possibilité de le faire en 3 ou 4 séances par semaine. Il est important de ne pas faire plus d’1 à 2 séances supplémentaires par rapport à vos habitudes d’entrainement.

Plan d'entrainement gratuit trail long à faible dénivelé

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